Este é um trabalho desenvolvido por meio de workshops e ações de formação em diversas áreas relacionadas com o bem-estar e a melhoria das relações no trabalho.
As formações têm como público-alvo chefias e colaboradores e têm como objetivo fornecer e ajudar a descobrir ferramentas e recursos para lidar melhor com o stress, aumentar a resiliência e prevenir o ‘burnout’.
Nestas sessões é promovido o ‘Teambuilding’ e os resultados têm muito satisfatórios. É uma excelente ferramenta para melhorar o espírito de equipa. Ali, as pessoas partilham experiências e estratégias e isso ajuda-as a normalizar os desafios e a encontrar soluções eficazes para os mesmos.

Formação, Workshops de bem-estar e cursos:
• Resiliência em tempos de crise
• A importância da comunicação no trabalho
• A assertividade no trabalho e o auto-cuidado
• A importância de Active Listening para o ambiente de trabalho
• Gestão de stress
• Mindfulness e técnicas de respiração
• Estratégias de auto-cuidado para lidar com ansiedade e prevenção de burnout
• Partilha em grupo

perguntas frequentes

Qualificações

De Novembro de 2016 a Junho de 2020 – completou o curso – Foundation Degree in Counselling, University of Wales Trinity Saint David (UWTSD)

Fevereiro de 2022 – tornou-se Associate Fellow (AFHEA) for teaching and learning support in Higher Education. Fellowship reference: PR235853 .

Fevereiro de 2012 – Pós-graduação em Empreendedorismo Social, Faculdade de Medicina da Universidade do Porto.

Outubro de 2003 – Licenciatura em Arquiteura, Faculdade de Arquitetura da Universidade do Porto, Portugal

Onde exerce a prática?
Na Clínica de Saúde e Bem Estar, Clínica SBE Braga.
Rua Serge Reggiani, nº3 Fraião
4715-586 Braga

Na Clínica Saúde in the City – SITC Lisboa
Rua Marques de Fronteira, 113, Piso 4
Avenida Novas, Lisboa

Trabalho também online, utilizando tecnologia segura para garantir que nossas sessões sejam seguras e confidenciais.

Contacto: 913947877

A quem pode ajudar?

Posso ajudar individualmente jovens, adultos e idosos (+65)

Também trabalho com grupos e ofereço workshops corporativos de teambuilding sobre resiliência, bem-estar e gestão de stress.

Quantas sessões são recomendadas?

6 é o mínimo que eu recomendaria, mas depende das suas necessidades e objetivos.

Tenho que assinar alguma coisa?

Sim, um ‘Counselling Agreement’ – Acordo de Terapia. Ofereço uma sessão online gratuita de 15-30min, para explicar este Acordo e esclarecer qualquer dúvida ou responder a quaisquer questões relacionadas com a terapia.

Não há o compromisso de continuar com as sessões após esta primeira. Caso o cliente prefira, enviarei o documento via e-mail, para ser assinado e devolvido.

Como marcar uma consulta?

Se quiser marcar uma consulta,  comece por fazer uma chamada (+351 913 947 877). Alternativamente, poderá enviar-me um email (ana@toolstobe.com). Sinta-se à vontade para perguntar qualquer coisa sobre a minha prática.

It’s ok not to be ok.

Ana S. Machado

É possível lidar com eventos difíceis da vida se desenvolvermos as habilidades corretas para os enfrentármos. Qualquer que seja o desafio, é possível reconectar-nos com o nosso verdadeiro eu e melhorar o nosso relacionamento com os demais.